6 วิธีง่ายๆในการเตรียมพร้อมสำหรับการดูแลสุขภาพของคุณในขณะที่เดินทาง

การเดินทางเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าพอใจที่สุดไม่ว่าจะเป็นวันหยุดสั้น ๆ หรือประสบการณ์ตลอดทั้งปีทั่วโลก แต่จำเป็นต้องคิดถึงการดูแลสุขภาพในต่างประเทศของคุณ สิ่งสำคัญคือการเป็นบวกมากกว่าค่าใช้จ่ายการเดินทางทั้งหมดของคุณกังวลเกี่ยวกับการป่วยหรือบาดเจ็บ แต่ความจริงง่ายๆคือหลายสิ่งหลายอย่างอยู่นอกการควบคุมของเรา เป็นการดีกว่าที่จะเตรียมพร้อมและได้รับการปกป้องเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการเดินทางของคุณ

(ประวัติเครดิตภาพถ่าย – Flow Come)

จากการประกันการเดินทางการฉีดวัคซีนการเดินทางรวมถึงการค้นพบโรงพยาบาลที่ดีที่สุดในต่างประเทศไปจนถึงสุขภาพส่วนบุคคลและสุขภาพขั้นพื้นฐานรวมถึงการออกกำลังกายมีหลายวิธีในการปกป้องและเตรียมตัวสำหรับการเดินทาง

บทความที่เกี่ยวข้อง-ไอเดียชั้นนำสำหรับสุขอนามัยหญิงขณะเดินทางและสำหรับนักเดินทางหญิง-เพศที่ปราศจากความเสี่ยงขณะเดินทาง

สารบัญ

ตรวจสอบ 6 วิธีง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการดูแลสุขภาพของคุณขณะเดินทาง

1. เข้าใจสิ่งที่คุณเริ่มต้นด้วย – รับการตรวจสุขภาพและสุขภาพ
2. การป้องกัน – การฉีดวัคซีนเพื่อการเดินทางรวมถึงยา
3. ประกันการเดินทาง
4. เข้าใจวิธีการค้นพบความเสี่ยงและโรงพยาบาลที่เชื่อถือได้ในต่างประเทศอย่างไร
5. เตรียมร่างกายของคุณ
6. อย่าจำฟันของคุณล้มเหลว!

ตรวจสอบ 6 วิธีง่าย ๆ เหล่านี้เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการดูแลสุขภาพของคุณขณะเดินทาง

1. เข้าใจสิ่งที่คุณเริ่มต้นด้วย – รับการตรวจสุขภาพและสุขภาพ

อาวุธที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยของคุณรวมถึงการบาดเจ็บคือข้อมูล ก่อนที่คุณจะบินไปยังป่าฝนเขตร้อนในอีกด้านหนึ่งของโลกคุณจำเป็นต้องเข้าใจสภาวะสุขภาพปัจจุบันของคุณ คุณอาจรู้สึกมีสุขภาพดีโดยสิ้นเชิง แต่สิ่งที่คุณคิดว่าเป็น ‘รู้สึกปกติ’ ในชีวิตประจำวันของคุณบางทีอาจมีวิตามินหรือสารอาหารบางอย่างที่คุณเพิ่งคุ้นเคย ร่างกายคุ้นเคยกับอาหารระดับภูมิภาคเช่นเดียวกับน้ำ

บางสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกซบเซาเล็กน้อยที่บ้านอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลงอย่างมากเมื่อคุณเริ่มที่จะทำให้ตัวเองอยู่ภายใต้ความเครียดของเที่ยวบินระยะไกลการเดินป่าระดับสูงการเดินป่าระดับสูงหรือแม้กระทั่งน้ำสกปรก

เป็นไปได้มากว่าจะไม่หยุดคุณจากการเดินทาง แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถเตรียมพร้อมสำหรับมันรวมทั้งทำการปรับเปลี่ยนง่าย ๆ ในอาหารของคุณ เราทุกคนเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกเช่นเดียวกับที่เราเชื่อใน ‘คิดว่าตัวเองป่วย’ – hypochondria – อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรที่เหมือนกับความมั่นใจรวมถึงความมั่นใจในผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและสุขภาพที่บอกคุณว่าคุณเป็นคนดี ใจเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับการเดินทางอย่างเต็มที่โดยรู้ว่าการดูแลสุขภาพของคุณได้รับการดูแล!

การดูแลสุขภาพขณะเดินทาง – รู้ว่าคุณยินดีที่จะไป! (ประวัติเครดิตภาพถ่าย – DVIDSHUB)

2. การป้องกัน – การฉีดวัคซีนเพื่อการเดินทางรวมถึงยา

การฉีดวัคซีนชนิดต่าง ๆ นั้นอยู่ในสภาพที่เป็นประจำด้วยเหตุผลทุกประเภทอย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะนั่งรั้วไม่ว่าคุณจะนั่งอยู่ข้างหนึ่งมีความเจ็บป่วยบางอย่างที่คุณไม่ต้องการในการเดินทาง เพื่อตั้งชื่อเพียงไม่กี่ – บาดทะยัก; ไวรัสตับอักเสบเอเช่นเดียวกับ B; ไข้เหลือง; โรคพิษสุนัขบ้า; โรคไข้สมองอักเสบญี่ปุ่น – ทั้งหมดนี้ทำให้ร่างกายอ่อนแอเช่นเดียวกับอันตรายหรือถึงตายโดยไม่ต้องรักษา เป็นการดีกว่ามากที่จะทำสิ่งเหล่านี้ก่อนที่คุณจะเดินทางเพราะคุณสามารถถามแพทย์เกี่ยวกับยาเสพติดหรือวัคซีนรวมถึงบางประเทศต้องการให้คุณมีวัคซีนเฉพาะก่อนเดินทางไปที่นั่น สารกันบูดที่เรียกว่า thimerosal ที่ใช้ในวัคซีนบางชนิดประกอบด้วยปรอทซึ่งเป็นปัญหาด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ .

เช่นเคยการป้องกันดีกว่าการรักษามาก ฉันใช้เว็บไซต์บริการสุขภาพและสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษ – เหมาะสำหรับการเดินทางเพื่อตรวจสอบข้อกำหนดด้านสุขภาพและสุขภาพในปัจจุบันสำหรับเกือบทุกประเภทของประเทศ

การดูแลสุขภาพขณะเดินทาง – ได้รับการปกป้องตัวเอง (ประวัติเครดิตภาพถ่าย – นายจ้างพลุกพล่าน)

3. ประกันการเดินทาง

ประกันการเดินทาง, ความหายนะที่แท้จริงของการมีอยู่ของนักเดินทางที่ยั่งยืนทุกประเภท … จนกว่าเราจะต้องการมัน! ขึ้นอยู่กับว่าประเทศบ้านของคุณเป็นอย่างไรรวมถึงระยะเวลาที่คุณเดินทางในครั้งเดียวนโยบายการประกันการเดินทางที่ยอดเยี่ยมอาจมีราคาไม่แพง ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการตรวจสอบตามที่คุณต้องการเพื่อให้แน่ใจว่านโยบายที่คุณเลือกจะครอบคลุมคุณสำหรับกิจกรรมทุกประเภทที่คุณคิดว่าจะลองในต่างประเทศรวมถึงการคุ้มครองทางการแพทย์ที่เพียงพอ เพื่อจ่ายค่ารักษาตัวในโรงพยาบาลที่ไม่คาดคิดในกรณีที่สิ่งที่เลวร้ายที่สุดควรเกิดขึ้น

อย่าประมาทค่าใช้จ่ายทางการแพทย์เช่นเดียวกับในประเทศที่เราคิดเกี่ยวกับราคาถูกพวกเขาสามารถควบคุมได้ในไม่ช้า แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนมาก แต่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับนโยบายด้วยการคุ้มครองทางการแพทย์ $ 100,000 ถึง $ 150,000 ดอลลาร์สหรัฐ – ขั้นต่ำ!

หากการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วยของคุณไม่ดีพอคุณอาจต้องบินกลับบ้านซึ่งมีราคาแพงเป็นพิเศษดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมี ‘ความคุ้มครองการส่งกลับประเทศ’ เพียงพอเช่นกัน เราใช้ Safetywing เนื่องจากมีความคุ้มครองที่ครอบคลุมอย่างมากรวมถึงพวกเขาครอบคลุมนักเดินทางที่ใช้เวลานานบนท้องถนนโดยไม่ต้องกลับบ้าน

การดูแลสุขภาพขณะเดินทาง – กระโดดเข้าสู่การเดินทางของคุณ (ประวัติเครดิตภาพถ่าย – Justin de la Ornellas)

4. เข้าใจวิธีการค้นพบความเสี่ยงและโรงพยาบาลที่เชื่อถือได้ในต่างประเทศอย่างไร

การมีนโยบายการประกันที่ยอดเยี่ยมที่จะจ่ายในเหตุการณ์ทุกประเภทเป็นสิ่งหนึ่ง แต่ผู้คนจำนวนมากหยุดอยู่ที่นั่นรวมถึงการเดินทางไปรอบ ๆ โดยหวังว่าจะดีที่สุด สิ่งที่พวกเราหลายคนไม่สนใจคือความจริงที่ว่าถ้าเรามีอุบัติเหตุหรือทำสัญญากับความเจ็บป่วยที่น่ากลัวเราก็จะต้องไปโรงพยาบาล เมื่อโตขึ้นในแอฟริกาฉันเข้าใจว่าโรงพยาบาลทุกแห่งไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันและฉันสามารถบอกคุณได้จากประสบการณ์ที่คุณไม่ต้องการที่จะจบลงด้วยโรงพยาบาลที่น่าสงสารในตอนกลาง!

หากคุณอยู่ในเมืองใหญ่ในยุโรปหรือเมืองอเมริกาใต้ที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีเช่น Santiago de Chile, Rio de Janeiro หรือ Bogota ในโคลัมเบียคุณก็มีความเป็นไปได้ที่ดีกว่ามาก บุคลากรที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีรวมถึงสิ่งอำนวยความสะดวกร่วมสมัยอย่างไรก็ตามแม้กระทั่งเมืองเหล่านี้ยังมีโรงพยาบาลที่ยากจนของพวกเขาเช่นเดียวกับที่ไม่ใช่ที่ที่คุณต้องการค้นพบตัวเอง

การดูแลสุขภาพขณะเดินทาง – อย่ารอจนกว่าคุณจะต้องการ (ประวัติเครดิตภาพถ่าย – tuoitrenews.vn)

วิธีที่คุณต้องการที่จะเตรียมไว้นั้นขึ้นอยู่กับคุณอย่างแท้จริงอย่างไรก็ตามเมื่อมาถึงเมืองใหม่หรือประเทศใหม่คุณจะเข้าใจสถานที่ที่ดีที่สุดที่จะไปก่อนที่คุณจะต้องการการรักษาพยาบาลฉุกเฉินทุกประเภทไม่ใช่หลังจากนั้น

อย่ารอจนกว่าคุณจะต้องการมันมากมายที่จะค้นพบโรงพยาบาลที่ดีหรือคลินิกสุขภาพและสุขภาพ

การดูแลสุขภาพขณะเดินทาง – คุณจะอยู่ที่ไหน?

5. เตรียมร่างกายของคุณ

การเดินทางอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วยเที่ยวบินระยะไกลการเดินทางโดยรถบัสข้ามคืนน้ำที่น่าสงสัยรวมถึงอาหารใหม่ที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในระบบของคุณ เมื่อเราทรุดโทรมจากการเดินทางไกลระบบภูมิคุ้มกันของเราอาจใช้เวลาสักหน่อยรวมถึงอาหารใหม่ที่เรากลางคืนไม่จำเป็นต้องเข้าใจว่าเราได้รับสารอาหารมากเท่าที่เราต้องการจากอาหารของเรา เมื่อคุณมีการตรวจสุขภาพก่อนเดินทางถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิตามินง่าย ๆ รวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแร่ที่จะนำติดตัวไปด้วยดังนั้นคุณเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนคุณมักจะมีความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการแนะนำสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวัน

การเตรียมทางกายภาพก็สำคัญเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรูปร่างที่เพียงพอในการเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งทุกประเภทหรือประสบการณ์กีฬาที่คุณวางแผนไว้ แม้แต่การพกกระเป๋าเป้สะพายหลังไปรอบ ๆ ก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเมื่อประกอบด้วยชีวิตทั้งชีวิตของคุณและคุณไม่มีรูปร่าง อีกครั้งการป้องกันนั้นดีกว่าการรักษาเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล

มีวิธีง่ายๆมากมายในการอยู่ในรูปแบบในขณะที่คุณเดินทางด้วย – ลองดูแนวคิด 7 ข้อเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีบนท้องถนน

การดูแลสุขภาพขณะเดินทาง – คุณพร้อมหรือยัง? (ประวัติเครดิตภาพถ่าย – Paxson Woelber)

6. อย่าจำฟันของคุณล้มเหลว!

หนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายของเรารวมถึงความเจ็บปวดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอที่สุดเมื่อพวกเขาผิดพลาด เกือบทุกคนลืมฟันของพวกเขาเมื่อพวกเขาคิดถึงสุขภาพและสุขภาพของพวกเขาในขณะที่เดินทางอย่างไรก็ตามสิ่งที่เรานำพวกเขาผ่านทุกวันเรามีโอกาสมากพอที่จะหักฟันเป็นแขนหรือขา!

ด้วยการรักษาทางทันตกรรมเป็นหนึ่งในค่ารักษาพยาบาลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในสถานที่เช่นยุโรปสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกาคุณจะต้องใช้คลองรากฟันในประเทศไทยมากกว่าที่คุณอยู่ที่บ้านเนื่องจากการรักษาทันตกรรมในต่างประเทศเป็นเรื่องปกติ ถูกกว่า. อย่างไรก็ตามคุณยังคงต้องการค้นพบศูนย์ทันตกรรมที่ดีในต่างประเทศที่ไม่ได้สร้างความเสียหายให้กับคนผิวขาวของคุณหรือให้การรักษามากกว่าที่คุณต้องการ

ไม่มีใครชอบฟันนอกลู่นอกทางดังนั้นการศึกษาวิจัยของคุณรวมทั้งรับหมอฟันที่ดี!

การดูแลสุขภาพขณะเดินทาง – ฟันมีไว้เพื่อชีวิตปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างถูกต้อง! (ประวัติเครดิตภาพถ่าย – Conor Lawless)

คุณมีแนวคิดเพิ่มเติมใด ๆ รวมถึงคำแนะนำในการดูแลการดูแลสุขภาพในต่างประเทศหรือไม่? แบ่งปันในความคิดเห็น!

คุณอยู่ใน Pinterest หรือไม่? ตรึงสิ่งเหล่านี้!